- Εξιχνιάσθηκαν από Αστυνομικούς Υπηρεσιών της Διεύθυνσης Αστυνομίας Καστοριάς 5 διακεκριμένες περιπτώσεις κλοπών στην ευρύτερη περιοχή της Καστοριάς, για τις οποίες συνελήφθη 40χρονος αλλοδαπός
- Εξιχνιάσθηκαν από το Τμήμα Ασφάλειας Κοζάνης 15 περιπτώσεις κλοπών που διαπράχθηκαν στην ευρύτερη περιοχή της Κοζάνης
- Ημερίδα με θέμα: «Τροχαία Ατυχήματα με Ηλεκτρικά Αυτοκίνητα» διοργανώθηκε από τη Διεύθυνση Αστυνομίας Κοζάνης
- Εξιχνιάσθηκε υπόθεση απάτης με υπολογιστή που διαπράχθηκε στα Γρεβενά
Ο πολύς ύπνος μάς… αρρωσταίνει!
Τους ίδιους κινδύνους με τον ελλιπή ύπνο φαίνεται πως κρύβει ο πολύς ύπνος, υπογραμμίζουν αμερικανοί επιστήμονες. Όπως έδειξε νέα μελέτη της Αμερικανικής Ακαδημίας Ιατρικής Ύπνου (AASM), ο ύπνος ο οποίος ξεπερνά τις 10 ώρες μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας.
«Μετρώντας» τον ύπνο
Εξετάζοντας τις περιπτώσεις περίπου 50.000 ατόμων ηλικίας άνω των 45 ετών, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσοι δεν κοιμούνταν επαρκώς (κοιμούνταν κάθε νύχτα κάτω από 7 ώρες) ή τους… πλάκωνε το πάπλωμα (κοιμούνταν πάνω από 10 ώρες) αντιμετώπιζαν αυξημένο κίνδυνο σοβαρών ψυχικών και σωματικών προβλημάτων, όπως στεφανιαίας νόσου, διαβήτη, παχυσαρκίας και αυξημένου στρες.
Συγκεκριμένα, οι… υπναράδες φάνηκε να έχουν περισσότερες πιθανότητες εμφάνισης στεφανιαίας νόσου, εγκεφαλικού επεισοδίου και διαβήτη, σε σχέση με τους υπόλοιπους. Οι ειδικοί αναφέρουν ότι η επαρκής νυχτερινή ξεκούραση περιορίζει τον κίνδυνο εμφάνισης προβλημάτων υγείας, ενώ παράλληλα βοηθά στην καταπολέμηση υπαρχόντων προβλημάτων ειδικά σε άτομα ηλικίας άνω των 45 ετών.
«Ένας υγιεινός και ισορροπημένος τρόπος ζωής δεν περιορίζεται μόνο στη διατροφή και στη σωματική άσκηση – η διάρκεια αλλά και η ποιότητα του ύπνου είναι εξίσου σημαντικά με το τι τρώμε ή με το αν ασκούμαστε» σχολιάζει από την πλευρά του ο ειδικός σε θέματα ύπνου δρ Σαφγουάν Μπαντρ, ο οποίος συμμετείχε στη μελέτη.
«Ο στόχος που θα πρέπει να έχουν οι ενήλικοι προκειμένου να μπορέσουν να απολαμβάνουν τα ευεργετικά οφέλη του ύπνου, είναι μια ξεκούραση 7-9 ωρών, ιδιαίτερα στην περίπτωση ατόμων που ταλαιπωρούνται από χρόνιες νόσους. Μάλιστα πολλά προβλήματα ύπνου – συμπεριλαμβανομένων της υπνικής άπνοιας και της αϋπνίας – πολλές φορές οφείλονται σε χρόνιες παθήσεις, οι οποίες δεν αφήνουν τον ασθενή να ξεκουραστεί όπως θα έπρεπε. Αν λοιπόν κάποιος ξυπνά εξουθενωμένος, τότε καλά θα κάνει να αποταθεί σε έναν ειδικό» προσθέτει ο ίδιος.
Τα ενδιαφέροντα ευρήματα δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο «Sleep».
ΤΟ ΒΗΜΑ
0 comments